ve hep olmayacak şeyler kurarım ne demek?

Bu tür bir düşünce yapısına sahip olmak, genellikle olumsuz ya da gerçekleşmesi neredeyse imkansız olan senaryolara odaklanmak anlamına gelir. Bu düşünce biçimi, umutsuzluk, kaygı ve hatta depresyona neden olabilir. Bu negatif düşünce sarmalından kaçınmak için, kendinizi olumlu ve yapıcı düşüncelerle beslemeye, gerçekçi hedefler belirlemeye ve gelecekteki olası senaryoları göz önünde bulundurarak pozitif çözümler aramaya çalışabilirsiniz. Terapi, meditasyon ve diğer zihinsel sağlık teknikleri de bu düşünce yapısından kurtulmaya yardımcı olabilir.